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定期検診と花岡の和菓子☆



山茶花☆



ふきのとう☆



雪だるま☆

美しくて可愛い花岡の和菓子♪

季節の風物詩を表現する和菓子も、世界遺産にならないのかしら?


久々にどーしても甘いものが欲しくなって花岡を覗いてしまった(^_^;)



去年の夏の初め。。。

思ってもみなかった診断を下された。。。

『このままだと糖尿病になりますよ!』

が〜〜〜ん!!と頭を後ろから殴られた感じ!!

BS(血糖)も高いし、HbA1cもかなり高かった★(当時はこの言葉の意味も知らず)

親族に糖尿病の人はいないし、自分とは関係のない病気だと思っていたのに。。。

自覚症なんて全くないし、しいて言えば足がちょっと痺れて痛い感じ?

息子の結婚もまだだし、孫ズの成長も楽しみにしてるし、仕事をリタイアした後、夫と二人で旅行だっていっぱい行きたいし。。。

まだまだ病気になるわけにはいかない!!


生活習慣を見直すように指導を受けて、まず食事から見直した

野菜中心、食事を野菜から食べるといいというのは、食物繊維が血糖の上昇を緩やかにしてくれるからって理由もこの時知った☆

夜のウォーキングも始めた☆

間食はなし! 甘いものも極力控える!

でも、私の性格からいって、あんまりストイックになってしまっては続かないことはわかっていたので、食べてしまった時は2〜3日かけて元に戻す!

美味しい物が大好きな家族なので、どーしたらカロリーオーバーにならずに美味しいご飯を作れるか考えた!


かなりゆるい努力だったけど、体重が少しずつ落ち始め、2け月後の検診では、先生が驚くほど数値が下がっていた(^^)v

気を抜かないように、毎月定期検診をしてもらうことに(^_-)-☆


そして半年後。。。

先日の定期検診で、HbA1cがついに「5.8」まで下がった!!

きっと何のことやら?と思う方もいるだろうけど、2013年5月に基準値が新しくなってから、正常目標値「6.0以下」というのが目安になっていた☆

もちろんBSは2度目の検診から正常値の範囲内☆

思い返せば、以前は如何に無防備で無節制な生活をしていたかってことだね!


この半年は、ケーキもチョコレートもジェラートも食べちゃっていたけど、後の自分なりのケアが大事!!

そして、体重を落とすことが多くの問題点解決につながるって改めて思った☆

続けていると最初は「苦痛」だったことが「普通」になってくるから不思議♪



雪だるまさんの和菓子を美味しくいただいた(*^。^*)

| 健康 | 17:23 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
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コメント
そんなにやばかったの〜??
わたしもやばいかも?
サラダから食べてるよ〜他のを食べるときは冷えちゃってるのよね〜・・・
雪だるまの求肥のが好きだな〜和菓子はいいよね
季節ごとの半生菓子が好きなんだけど〜なかなか食べれない

レディちゃん可愛い〜♪♪
| tommy | 2014/01/19 11:49 PM |
☆tommyさん
はい! そんなにやばかったのです(泣)
検診の結果をよく見れば、毎年少しずつ悪くなっていたのに、放っておいたのがいけなかった!
でも、気付いた時の対処が早かったし、自分なりにその怖さを認識したのが良かったのかも☆
あ! サラダとか全部食べなくてもOKですよ!
最初に少し食べて身体を野菜モードにしたら次食べちゃいましょう!

花岡の和菓子、目でも楽しめて最高☆
| ミロ | 2014/01/20 11:32 AM |
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