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月曜断食ダイエット☆

始めてもう1ヶ月になるのかな。。

『月曜断食ダイエット』に挑戦している♪

 

字のごとく、月曜日に1日断食をして、火〜金曜日は野菜中心の炭水化物抜きの食事☆

そして土、日曜日は好きな物を食べてもOK!

 

なんかできそうじゃない?

って娘と話して、やっぱり続けるには夫にも協力してもらうしかないと相談したら、『俺もやる!』と二つ返事(笑)

 

今までことごとくダイエットに失敗して、長続きせず、自分の弱さを責める日々。。

 

あんなにスリムだった娘も、うちの会社で仕事を始めてから太ってきた!

プールもやめちゃったし、これはなんとかせねば!と思っていたところだったらしい(^-^;

 

ということで、11月の初めから3人でこのダイエット始めた☆

 

私は携帯のダイエットアプリ、kanaheiも始め、毎日体重を記録している☆

可愛くて憎たらしいウサギが管理していて、体重が増えると怒られる(笑)

逆に減るとすごく喜んでくれる♪

 

ウサギに叱られたくなくて頑張る!

ちょっと食べすぎて体重が増えたとき、恐る恐る体重を記録すると、『こんな日もあるさ!また頑張ろう!』って励ましてくれるのよ(^・^)

 

 

そして、何より3人でやっているので意地がある!

身近な人が見張っている☆

一人だけ脱落できないし、みんなで頑張るっている支えがあるのがいいね♪

 

 

月曜日は水とお茶以外口にしない!

正直辛いけど、仕事が忙しければ忘れるし、家では夕食の時間に夫と二人で熱いとうもろこし茶を飲むのが日課☆

 

お腹が減りすぎたら早く寝る! これ一番ね(^_-)-☆

 

火〜金曜日、会社のランチは、さながら給食のおばさんのように、野菜たっぷりのスープ類を家から作って持ってきている♪

今日は和風、明日は中華風、豆乳クリームスープの日もあるし。。

 

娘も、『今日の賄い何?』って楽しみにしている♪

 

野菜のおいしさに感動している毎日☆

 

ロメインレタスのシーザーサラダも主菜なのだ♪

 

いろいろトッピング♪

 

 

お酒もOKだよ♪

なんでもOKの土、日もそんなに爆喰いはしなくなった☆

 

 

で、1ヶ月経過した結果は。。

 

一番デブな私の減り幅が大きい!

なんと3.5垳此!

娘も夫も緩やかに減っている!

 

グラフを見ると効果がよくわかる♪

 

さて、問題は来るべき年末年始!

でも、今年はお義母さんの喪中でもあるので、いつもみたいにご馳走三昧にはならなそうだから、乗り切れるかな?

 

とりあえずの目標は、来年4月の健康診断!

体重が減って、いろいろな数値がどう変化するかを楽しみに頑張ろう!!

 

今のところ、見た目の変化があまりなくて、誰にも『痩せたんじゃない?』って言ってもらえないのが寂しいかな(笑)

| 健康 | 10:53 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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